距離とルートタイプの選び方Choosing distance and route type

目標距離の決め方、5 つのルートタイプの違い、「詳細オプション」の中身、1 日に作れる回数を説明します。How to set the target distance, the five route types, what's in Advanced Options, and how many routes you can make a day.

  • 対象: 無料・ProFor: Free and Pro
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  • 最終更新 2026年10月24日Updated Oct 24, 2026

ルートは「ルート・ラン」タブで作ります。画面上部が「ルート」になっていることを確認してから、距離とルートタイプを選びます。

1. 目標距離を決める

  • − と + で、1 ずつ増やしたり減らしたりできます。
  • スライダーで細かく決めることもできます。
  • 5K・10K・「ハーフ」・「フル」を押すと、その距離になります。
  • 「目標距離」の横で km と mi を切り替えられます。選んだ単位は、アプリのほかの画面の表示にも使われます。
単位選べる範囲
km0.5〜42.2 km
mi0.5〜26.5 mi

2. ルートタイプを選ぶ

ルートタイプ内容
「周回」出発地点に戻る周回ルート
「往復」往路を折り返すルート
「片道」目的地まで走る片道ルート
「安全優先」（Pro）犯罪統計のある都市で治安スコアを優先
「景色優先」（Pro）人気の道・景観エリアを優先する傾向
  • 距離に合わせて、合いやすいタイプに「おすすめ」が付きます。
  • 「安全優先」と「景色優先」は Pro で使えます。無料プランで選ぶと、Pro の案内が出ます。「基本ルートで走る」を選ぶと、元の画面に戻ります。
  • 「安全優先」のルートは、安全のデータがある地域でだけ作れます。データがない地域で選ぶと「現在地エリアの安全スコアデータは対応していません。安全優先ルートはこのエリアでは作成できないため、他のタイプをお選びください。」と表示されます。「周回」など、ほかのルートタイプを選んでください。

3. 「往復」と「片道」は地点を決める

「往復」では折り返し地点、「片道」では目的地を、先に決める必要があります。

  1. 「折り返し地点を設定」または「目的地を設定」の欄で、「地図から選択」を押します。
  2. 地図を動かしてピンを置くか、「場所を検索...」で場所を探します。
  3. 「決定」を押します。
  • 決めた地点までの「直線距離」が表示されます。目標距離と合わないときは、「目標に近い」「近すぎる」「遠すぎる」のどれかが出ます。
  • 地点を変えるときは「目的地を変更」を押します。
  • 「片道」は目的地で走り終わります。目的地からの帰り方を決めておいてください。目的地を決めたあとに「帰り方を選んでください」と出たら、「走って戻る（距離が2倍になります）」を選ぶと「往復」のルートに切り替わります。

4. 「詳細オプション」を使う

「詳細オプション」を押すと、次の項目が開きます。何も変えなくてもルートは作れます。

「テーマ別ルート」（Pro）

「公園沿い」「川沿い」「海辺・湖畔」「山道」「緑道」「夜景」などのテーマを選べます。日本では「商店街」も選べ、3〜4 月は「桜」も出ます。テーマを選ぶと、「生成モード」が「AIおすすめ」に切り替わります。

「追加オプション」

「デフォルト設定」:

  • 「アクティビティ」: 「ランニング」「ウォーキング」「サイクリング」から選びます。サイクリングでも、歩行者用の道でルートを作ります。
  • 「ワークアウト」: 「インターバル」「テンポ走」「ロングラン」「ゆっくり」から選べます。選ばなければ、すべてのタイプに対応します。選んだワークアウトに合わせて、ルートタイプが変わることがあります。
  • 「高低差」: 「平坦」「なんでも」「坂あり」から選びます。

「今回のみ」:

  • 「夜間モード」: 市街地・人通りのある道へ寄せます。街灯のデータにはまだ対応していません。
  • 「信号の少ないルート」（Pro）: できるだけ信号を避けたルートを作ります。

「生成モード」:

  • 「標準」: 距離と方向をもとに、すばやくルートを作ります。
  • 「AIおすすめ」: AI が周辺のエリアを見てルートを提案します。少し時間がかかります。
    • 「AIおすすめ」には使える回数の上限があります。
    • AI の提案を使うには、AI コーチの利用への同意が必要です。
    • 「片道」では、AI の提案は使われません。

5. ルートを作る

  1. 「生成」を押します。「片道」で目的地をまだ決めていないときは、ボタンが「先に目的地を設定」になり、押せません。
  2. ルートができたら「このルートで走る」を押します。
  3. 設定を変えたあとは「再生成」を押すと、新しい設定でルートを作り直します。

1 日に作れる回数

プランルートを作れる回数
無料プラン1 日 3 回
Pro1 日 30 回
  • 残りの回数は「生成」ボタンの近くに表示されます。
  • 上限に達すると「本日のルート生成上限に達しました」と出ます。回数が戻る時刻は、その下に表示されます。
  • 上限に達しても、保存したルートなら走れます。詳しくは ルートの保存と再利用 をご覧ください。

うまくいかないとき

  • ルートができない場合は、ルートが作れないをご覧ください。
  • 解決しない場合は、support@routerun.jp までご連絡ください。選んだ距離とルートタイプ、画面に出た表示を書いていただくと、早く調べられます。

You create routes in the Route & Run tab. Make sure Route is selected at the top of the screen, then choose a distance and a route type.

1. Set the target distance

  • Use − and + to change the distance by 1.
  • Use the slider for finer steps.
  • Tap 5K, 10K, Half or Full to jump to that distance.
  • Switch between km and mi next to Target Distance. The unit you pick is also used on the app's other screens.
UnitRange
km0.5–42.2 km
mi0.5–26.5 mi

2. Choose a route type

Route typeWhat it is
LoopReturn to starting point
Out and BackOut and back route
One WayOne-way to destination
Safety (Pro)Prefers safer streets in cities with crime statistics
Scenic (Pro)Leans toward popular paths and scenic areas
  • Depending on the distance, the types that suit it best are marked Recommended.
  • Safety and Scenic need Pro. On the free plan, choosing one shows a Pro screen. Choose Use basic route to go back.
  • Safety routes can only be made in areas with safety data. If you choose it elsewhere, you see Safety scoring data is not available for your current area. Safety Priority routes can't be generated here — please choose another route type. Choose another route type, such as Loop.

3. Set a point for Out and Back or One Way

Out and Back needs a turnaround point, and One Way needs a destination, before you generate.

  1. In Set Turnaround Point or Set Destination, tap Select from Map.
  2. Move the map to place the pin, or search with Search for a place....
  3. Tap Confirm.
  • The Straight Distance to the point is shown. If it doesn't match your target distance, you see Close to target, Too close or Too far.
  • To change the point, tap Change Destination.
  • One Way ends at your destination, so plan how you'll get back. If How will you return? appears after you set a destination, choose Run back (doubles distance) to switch to an Out and Back route.

4. Use Advanced Options

Tap Advanced Options to open the items below. You can create a route without changing any of them.

Theme Routes (Pro)

Choose a theme such as Along the Park, Riverside, Waterfront, Mountain Trail, Greenway or Night View. In Japan, Shopping Street is also available, and Cherry Blossom appears in March and April. Choosing a theme switches Generation Mode to AI Suggest.

Additional Options

Defaults:

  • Activity: choose Running, Walking or Cycling. Cycling routes still use pedestrian paths.
  • Workout: choose Interval, Tempo, Long Run or Easy. With no selection, any type is fine. The route type may change to match the workout you pick.
  • Elevation: choose Flat, Any or Hilly.

This Run:

  • Night Mode: leans toward urban streets with people. Street-light data isn't supported yet.
  • Fewer-Lights Route (Pro): avoids traffic lights where possible.

Generation Mode:

  • Standard: quickly creates a route from distance and direction.
  • AI Suggest: AI looks at nearby areas and suggests a route. It takes a little longer.
    • AI Suggest has a usage limit.
    • AI suggestions need your consent to use the AI coach.
    • AI suggestions aren't used for One Way routes.

5. Create the route

  1. Tap Generate. For One Way without a destination, the button shows Set Destination First and can't be tapped.
  2. When the route is ready, tap Run This Route.
  3. After changing settings, tap Regenerate to create the route again with the new settings.

How many routes you can create a day

PlanRoutes
Free3 a day
Pro30 a day
  • The number left is shown near the Generate button.
  • When you reach the limit, you see Daily route generation limit reached. The time it resets is shown below it.
  • Even at the limit, you can still run a saved route. See Saving and reusing routes.

If something doesn't work

  • If a route isn't created, see Routes can't be created.
  • If you're still stuck, email support@routerun.jp with the distance and route type you chose and any message on screen.

解決しない場合Still need help?

メールでご連絡ください。状況と試した手順を書いていただくと、早く調べられます。Email us. Telling us what happens and what you tried helps us answer faster.

support@routerun.jp にメールEmail support@routerun.jp

よくある質問（FAQ）も見るSee the FAQ