トレッドミルで走るRun on a treadmill
iPhone と Apple Watch でトレッドミル（屋内）のランを記録する方法と、GPS を使わないときに記録されるものを説明します。How to record a treadmill (indoor) run on iPhone or Apple Watch, and what is recorded without GPS.
- 対象: 無料・ProFor: Free and Pro
- iPhone・Apple WatchiPhone and Apple Watch
- 最終更新 2026年10月27日Updated Oct 27, 2026
トレッドミルで走るときは、GPS を使わない「トレッドミル」で記録します。
iPhone で走る
- 「ルート・ラン」タブで、画面上部の切り替えを「フリーラン」にします。
- 種類の中から「トレッドミル」を選びます（「ラン」「ウォーク」「トレイル」「トレッドミル」の 4 つから選べます）。
- 「フリーランを開始」を押します。GPS の準備やカウントダウンはなく、すぐに計測が始まります。
一時停止や終了の操作は、ふだんのランと同じです。ランの開始・一時停止・終了をご覧ください。
距離の測り方（iPhone）
- 距離とペースは、iPhone の歩数計の値から求めます。iPhone は身につけて走ってください。
- トレッドミルの画面に出る距離とは、ずれることがあります。
Apple Watch で走る
- Apple Watch で RouteRun を開きます。
- 「スタート」の画面で、トレッドミルのボタンを押してオンにします。「スタート」の下に「トレッドミル」と表示されます。
- 「スタート」を押します。
距離は Apple Watch が測ります。Watch の「ラン設定」の「計測」でも「トレッドミル」を切り替えられます。
記録されるもの
| トレッドミル | 屋外のラン | |
|---|---|---|
| 距離・時間・ペース | 記録します | 記録します |
| 地図上のルートの線 | ありません | 記録します |
| 道案内 | ありません | ルートで走るときにあります |
- 保存したランは「記録」タブに「トレッドミル」と表示されます。
- 音声の案内の「経過時間の読み上げ」は GPS を使わないので、トレッドミルでも流れます。くわしくは音声の案内（ボイスコーチング）をご覧ください。
うまくいかないとき
- Apple Watch での走り方は、Apple Watch で走るをご覧ください。
- 解決しない場合は、support@routerun.jp までご連絡ください。
On a treadmill, record your run with Treadmill, which doesn't use GPS.
Run with iPhone
- In the Route & Run tab, set the switch at the top of the screen to Free Run.
- Choose Treadmill as the type (you can pick from Run, Walk, Trail and Treadmill).
- Tap Start Free Run. There's no GPS wait or countdown: timing starts right away.
Pausing and ending work the same as on any run. See Start, pause and finish a run.
How distance is measured (iPhone)
- Distance and pace come from your iPhone's pedometer. Carry your iPhone on you while you run.
- The distance may differ from what the treadmill's display shows.
Run with Apple Watch
- Open RouteRun on your Apple Watch.
- On the START screen, tap the treadmill button to turn it on. Treadmill appears below START.
- Tap START.
Apple Watch measures the distance. You can also switch Treadmill under Recording in Run Settings on the Watch.
What is recorded
| Treadmill | Outdoor run | |
|---|---|---|
| Distance, time and pace | Recorded | Recorded |
| Route line on the map | None | Recorded |
| Directions | None | When you run a route |
- Saved runs show Treadmill in the History tab.
- Voice coaching's Elapsed Time Updates don't use GPS, so they also play on a treadmill. See Voice coaching.
If something doesn't work
- For running with Apple Watch, see Running with Apple Watch.
- If you're still stuck, email support@routerun.jp.
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